1阳虚体质
夏日“冰工厂”
就算大热天也非常怕冷，吹不了空调和风扇，尤其是腰部和膝盖，还动不动就容易出现腹泻、胃脘的毛病作为办公室女郎的你也许经常有这种表现吧？那你可能就是阳虚体质。
Test
你是否是阳虚体质？如果你有4条以上都符合，那可能就是啦！
□ 容易手脚发凉。
□ 胃脘部、背部或腰膝部总怕冷。
□ 比一般人不耐寒冷，衣服总比别人穿得多。
□ 比别人容易患感冒。
□ 吃（喝）凉的东西会感到不舒服或怕吃（喝）凉东西。
□ 受凉或吃（喝）凉的东西后，容易拉肚子。
must know
●夏秋季节，阳虚体质人要少吃冷饮，少吹空调，谨防反复腹泻。
●阳虚体质的人此时比较容易感冒，夏秋季节气温善变，谨防伤风感冒。
中医认为阳虚就是由于体内阳气不足了。体内的“小太阳”缺少光和热了，导致身体防护功能减弱，招致病邪侵入，所以需要“养阳气”。根据中医“夏养阳，秋冬养阴”的观点，阳虚体质的人在夏季养“小太阳”最好哦！
●补阳气的当归生姜羊肉汤羊肉可以御寒、补身体、固阳气，当归补气补血，而生姜则是中医推崇的“冬吃萝卜夏吃姜”首选助阳之物哦。怕冷的阳虚体质妹妹们不妨赶快来尝试一下这样上好的滋补品吧。
●晒太阳也能养阳气最简单有效的补阳气办法就是晒太阳啦。夏天不要怕晒黑！中午是阳气最旺盛的时候，要抓住这宝贵的时间多晒晒太阳。晒太阳时，不要戴帽子，让头顶的百会穴把阳气吸进去，同时最好手握半拳，敲敲自己的肾经，这样就可以养阳气啦。
HOW：沿腿内侧，从脚踝到膝盖处，上下敲打，每天左右腿各敲打两百次。
现代版“林妹妹”
工作中受领导训斥、受同事排挤、受客户责难慢慢地，神采奕奕的白领变得郁郁寡欢，常常莫名地失落，容易受到惊吓，无缘无故叹气“林妹妹”型的人就是气郁体质。
Test
你是否是气郁体质？如果你有4条以上都符合，那有可能就是啦！
□ 经常闷闷不乐，无缘无故叹气。
□ 精神紧张、焦虑不安。
□ 多愁善感、感情脆弱。
□ 容易害怕或受惊吓。
□ 胁肋部或乳房胀痛。
□ 咽喉部有异物感，且吐之不出、咽之不下。
养生这样做
气郁体质的人处于一种气机郁滞状态，也就是气的疏泄出了问题，像大堵车一样，不通畅了。中医认为“肝”主疏泄，担负着调节情志的重要角色，所以要通肝气疏通气机哦！
●喝碗海带汤，理气化瘀我们看韩剧时会注意到，韩国女人怀孕时，常煮海带汤喝，为什么呢？因为海带营养价值很高，非常适合气郁体质的人食用。孕妇容易得产前忧郁症，喝点海带汤既可通气机，还可给胎儿补碘，一举两得！
●按摩要穴，打通郁滞阳陵泉位于腓骨小头前下方凹陷处，有舒肝气的作用，适合气机不畅引起的胸胁胀痛。每天按摩此穴位3次，每次15分钟即可。可以在按摩阳陵穴时配合按摩肝经太冲穴（在足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处）和敲打胆经，舒肝理气的效果更好哦！
Must know
◎ 季节交替容易使人的精神、情绪波动，乏力、失眠、头痛和易激动等困扰容易使气郁体质的人身体受损，要特别注意调节哦！
◎ 中医上讲，气郁体质的人最难度过的就是秋季，要学会自己从生活中寻找乐趣。
3血瘀体质
美容也徒劳的“长斑一族”
即使不在经期，也总是面色晦暗；特别容易长褐斑，不管怎么护肤都遮盖不了；皮肤还容易出现青紫瘀斑；刷牙时牙龈容易出血这是身体血瘀啦！
Test
你是否是血瘀体质？如果你4条以上都符合，那有可能就是啦！
□ 皮肤在不知不觉中会出现青紫瘀斑（皮下出血）。□ 两颧部有细微红丝。
□ 身体有局部疼痛。
□ 面色晦黯或容易长褐斑。
□ 容易有黑眼圈。
□ 健忘。
□ 口唇颜色偏黯。
养生这样做
用中医解释，瘀血就是血液不流通了，会影响血液的正常运行。血管被堵塞，就会诱发很多疾病，比如夏天因血瘀和空调导致的痛经，当务之急当然是“活血化瘀”啦！
●玫瑰红花汤——玫瑰不光代表爱情
玫瑰花能够理气解郁、活血散瘀，血瘀体质比如痛经的女性可经常食用玫瑰花，如月经量多，经期时最好不要饮用。
HOW：取玫瑰花10克，全当归10克，红花5克，加水煎煮，取汁，喝的时候用白酒少量兑服，每天都喝，面色会更红润哦。
●酸醋也能通气血醋具有活血化瘀、行气的功能。血瘀体质的人可以每天单喝两小口醋，陈醋或米醋都可以。如果喝不下去，可以经常在自己的食物里加一些醋。要坚持服用，效果才会明显哦！
Must know
◎ 夏秋季节，天气慢慢转燥，血瘀体质的人要少吃高血脂食物，如巧克力、奶油、鳗鱼等，否则会影响气血运行。
◎ 天气比较燥热时，人会容易疲劳，这时候要注意作息规律，太懒惰也会导致血瘀哦！
湿热体质
忙于战“痘”的“长痘族”
◎面部或鼻部有油腻感或油亮发光。
◎容易生痤疮或疮疖。
◎感到口苦或嘴里有异味。
◎大便黏滞不爽、有解不尽。
◎小便时尿道有发热感、尿色浓。
◎白带颜色发黄。
换季时常吃绿豆，清热除湿，让你清利身爽。
痰湿质
胖子的“生产基地”
◎感到胸闷或腹部胀满。
◎身体沉重不轻松或不爽快。
◎腹部肥满松软。
◎上眼睑比别人肿。
◎嘴里有黏黏的感觉，舌苔厚腻。
◎平时痰多，特别是咽喉部总感到有痰堵。
换季时不妨多吃点梨，可以祛痰、润喉哦。
阴虚体质
水做的“口渴一族”
◎感觉身体、手脚心、脸上发热。
◎皮肤或口唇干。
◎口唇及面部两颧偏红。
◎容易便秘或大便干燥。
◎眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水。
换季时多喝水会让你滋润生津。
胖子的“生产基地”
◎感到胸闷或腹部胀满。
◎身体沉重不轻松或不爽快。
◎腹部肥满松软。
◎上眼睑比别人肿。
◎嘴里有黏黏的感觉，舌苔厚腻。
◎平时痰多，特别是咽喉部总感到有痰堵。
换季时不妨多吃点梨，可以祛痰、润喉哦。
特禀质
海鲜、牛奶都敏感的“过敏派”
◎没感冒时也会打喷嚏、鼻塞。
◎因季节变化、温度变化或异味等原因而咳喘。
◎皮肤容易起荨麻疹。
◎皮肤因过敏出现过紫癜。
◎皮肤一抓就红，并出现抓痕。
换季时注意调节情绪，笑迎秋风。
平和体质
身体倍棒，吃嘛嘛香”的“健康派”
◎精力充沛。
◎不容易疲劳。
◎不会感到闷闷不乐、情绪低落。
◎比一般人耐寒。
◎适应外界自然和社会环境的变化。
◎不容易失眠或忘事。
换季时请继续保持精力充沛，健康乐观吧。
(责任编辑：鑫报)
